स्मृति: हाम्रो अनौठो त्रुटिपूर्ण तर अनमोल मानसिक क्षमता

न्यूरोसाइंटिस्ट चरन रंगनाथले आफ्नो नयाँ पुस्तक Why We Remember मा लेख्छन्, “स्मृति केवल विगतको अभिलेख होइन; यो हाम्रो आफ्नै, अरूको र संसारलाई हेर्ने एउटा प्रिज्म हो।” क्यालिफोर्निया विश्वविद्यालय, डेभिसका मनोविज्ञानका प्रोफेसर रंगनाथले विगत ३० वर्षदेखि मस्तिष्कका ती प्रक्रियाहरू अध्ययन गर्दै आएका छन् जसले हामीलाई सम्झन, याद गर्न र बिर्सन सक्षम बनाउँछन्। उनले भन्छन् कि स्मृतिका सामान्य मान्यताहरू प्रायः गलत छन्; स्मृतिको देखिने कमजोरीहरू प्रायः यसको उपयोगी विशेषताहरूबाट उत्पन्न हुन्छन्, जसले हाम्रो बाँच्ने क्षमतालाई सुनिश्चित गरेको थियो।रंगनाथका अनुसार, “त्रुटि-आधारित सिकाइ” हाम्रो दिमागको लागि सबैभन्दा प्रभावकारी तरिका हो। जब हामी स्मृति फिर्ता ल्याउने प्रयास गर्छौं, हाम्रो मस्तिष्कले कमजोर र असफल सम्बन्धहरूलाई कमजोर पारेर बलियो सम्बन्धहरूलाई मजबुत बनाउँछ। यही कारणले सक्रिय सिकाइ, जस्तै सिधै ठाउँमा गएर घुम्ने वा अभिनय गरेर सिक्ने तरिकाहरू, अत्यन्त प्रभावकारी हुन्छन्।

बिर्सने क्षमता पनि फाइदाजनक छ। यदि हामी सबै कुरा याद राख्ने हो भने स्मृतिहरूको भण्डार बनाउँथ्यौं र आवश्यक जानकारी फेला पार्न गाह्रो हुन्थ्यो। उमेरसँगै बिर्सने कारण भनेको स्मृति बनाउन नसक्नु होइन, तर आवश्यक जानकारीमा ध्यान नदिनु हो; धेरै अनावश्यक सूचना मस्तिष्कमा प्रवेश गर्दा महत्वपूर्ण सामग्रीले स्थान पाउँदैन।स्मृति सुधार्न तीन मुख्य रणनीति छन्। पहिलो, विवेचना (distinctiveness): अद्वितीय दृश्य, ध्वनि र अनुभूतिसँग जोडिएका जीवित स्मृतिहरू बलियो हुन्छन्। दोस्रो, संगठन (organization): स्मृतिलाई अर्थपूर्ण तरिकाले व्यवस्थित गर्नु; यसका लागि ‘मेमोरी प्यालेस’ प्रविधि उपयोगी छ। तेस्रो, सङ्केतहरू (cues): दैनिक जीवनमा संकेतहरू सिर्जना गर्दा स्मृति सजिलै सम्झना आउँछ, जस्तै गीत सुन्नाले पुराना अनुभव याद आउनु।स्मृतिमा कहिलेकाहीं गलत विवरण पनि मिसिन्छ। यसको कारण दुई हो: पहिलो, हाम्रो schema अर्थात् पूर्वधारणा प्रणालीले जानकारीलाई छाँट्ने क्रममा केही गलत विवरण थप्न सक्छ। दोस्रो, स्मृति समयसँगै परिवर्तन हुन्छ, जसले नयाँ जानकारीअनुसार स्मृतिलाई अपडेट गर्न मद्दत गर्छ।स्मृति केवल व्यक्तिगत नभई सामूहिक प्रक्रिया पनि हो। जब हामी अरूसँग स्मृति साझा गर्छौं, कथन बनाउने क्रममा हाम्रो स्मृति परिवर्तन हुन्छ। अरूको प्रतिक्रिया वा थप जानकारीले स्मृतिमा असर पार्छ, जसले हाम्रो सम्झना व्यक्तिगत मात्र नभएर साझा स्मृतिमा परिणत गर्छ।

रंगनाथ भन्छन् कि आफ्नो अनुसन्धानले उनलाई आफ्नै स्मृतिप्रति सचेत बनाएको छ। उनले नियमित व्यायाम गर्न, स्वास्थ्यकर भोजन गर्न र मानसिक स्वास्थ्य कायम राख्न विशेष ध्यान दिन थालेका छन्, ताकि वृद्धावस्थामा पनि मस्तिष्क सक्रिय रहोस्।सारांशमा, रंगनाथले स्मृतिलाई “साँच्चिकै त्रुटिपूर्ण तर अनमोल” को रूपमा हेर्ने दृष्टिकोण प्रस्तुत गरेका छन्, जसले हामीलाई सिक्न, अनुकूलन गर्न र जीवनलाई अर्थपूर्ण तरिकाले अनुभव गर्न मद्दत गर्छ।